Για το λεμόνι πολλά ακούγονται! Αλλά ποια είναι η πραγματικότητα;
Τελικά πρέπει να καταναλώνουμε αρκετό λεμόνι, ακόμα και σκέτο ή μόνο να μας αρκεί το ελάχιστο στο φαγητο;
Και η απάντηση είναι: πρέπει να καταναλώνουμε λεμόνια αλλά με μέτρο, πχ. 2-3 κουταλάκια την ημέρα είναι μια χαρά. Μην σταματήσετε να τα καταναλώνεται! Έχουν πολλά οφέλη τα λεμόνια για την υγεία. Και αυτά είναι:
1. Αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά
Μισή κούπα χυμός λεμονιού κάθε μέρα, ανεβάζει τα επίπεδα του κιτρικού οξύ, που σημαίνει ότι έτσι σε προστατεύει από πέτρες στα νεφρά.
2. Απαλύνει τον πονόλαιμο
Αν έχεις πονόλαιμο ένα κουταλάκι μέλι με λίγο χυμό λεμονιού θα απαλύνει τον πόνο
3. Βοηθάει στην απώλεια βάρους
Σύμφωνα με μελέτες, ο χυμός λεμονιού περιέχει πηκτίνη, μία διαλυτική ίνα που βοηθάει στην απώλεια βάρους.
4. Βοηθάει στην πέψη
Άσε στην άκρη με τον καφέ και ξεκίνα τη μέρα σου σωστά. Πιες ένα ποτήρι νερό με φρέσκο λεμόνι έτσι, θα δυναμώσεις το πεπτικό σου σύστημα, αλλά και θα πάρεις και βιταμίνη C. Επίσης, αναζωογονεί το δέρμα κι ενυδατώνει τον οργανισμό.
5. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Σύμφωνα με μελέτες, τα λεμόνια έχουν ισχυρή αντικαρκινική δράση, καθώς προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
6. Ενισχύει το κάλιο
Το λεμόνι πέρα από τη βιταμίνη C, ενισχύει τον οργανισμό και με κάλιο, βοηθώντας σε να νιώθεις δυνατός/η και με περισσότερη ενέργεια.
7. Ρίχνει τον πυρετό
Αν έχεις υψηλό πυρετό, πιες ένα ποτήρι χυμό λεμονιού κι θα τον δεις να πέφτει γρήγορα
8. Για τσίμπημα από έντομα
Αν σε τσιμπήσει έντομο κι έχεις φαγούρα, τρίψε το σημείο με λεμόνι. Θα ανακουφιστείς άμεσα, καθώς μεταξύ άλλων, έχει και αντιφλεγμονώδη δράση.
Τελικά πρέπει να καταναλώνουμε αρκετό λεμόνι, ακόμα και σκέτο ή μόνο να μας αρκεί το ελάχιστο στο φαγητο;
Και η απάντηση είναι: πρέπει να καταναλώνουμε λεμόνια αλλά με μέτρο, πχ. 2-3 κουταλάκια την ημέρα είναι μια χαρά. Μην σταματήσετε να τα καταναλώνεται! Έχουν πολλά οφέλη τα λεμόνια για την υγεία. Και αυτά είναι:
1. Αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά
Μισή κούπα χυμός λεμονιού κάθε μέρα, ανεβάζει τα επίπεδα του κιτρικού οξύ, που σημαίνει ότι έτσι σε προστατεύει από πέτρες στα νεφρά.
2. Απαλύνει τον πονόλαιμο
Αν έχεις πονόλαιμο ένα κουταλάκι μέλι με λίγο χυμό λεμονιού θα απαλύνει τον πόνο
3. Βοηθάει στην απώλεια βάρους
Σύμφωνα με μελέτες, ο χυμός λεμονιού περιέχει πηκτίνη, μία διαλυτική ίνα που βοηθάει στην απώλεια βάρους.
4. Βοηθάει στην πέψη
Άσε στην άκρη με τον καφέ και ξεκίνα τη μέρα σου σωστά. Πιες ένα ποτήρι νερό με φρέσκο λεμόνι έτσι, θα δυναμώσεις το πεπτικό σου σύστημα, αλλά και θα πάρεις και βιταμίνη C. Επίσης, αναζωογονεί το δέρμα κι ενυδατώνει τον οργανισμό.
5. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Σύμφωνα με μελέτες, τα λεμόνια έχουν ισχυρή αντικαρκινική δράση, καθώς προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
6. Ενισχύει το κάλιο
Το λεμόνι πέρα από τη βιταμίνη C, ενισχύει τον οργανισμό και με κάλιο, βοηθώντας σε να νιώθεις δυνατός/η και με περισσότερη ενέργεια.
7. Ρίχνει τον πυρετό
Αν έχεις υψηλό πυρετό, πιες ένα ποτήρι χυμό λεμονιού κι θα τον δεις να πέφτει γρήγορα
8. Για τσίμπημα από έντομα
Αν σε τσιμπήσει έντομο κι έχεις φαγούρα, τρίψε το σημείο με λεμόνι. Θα ανακουφιστείς άμεσα, καθώς μεταξύ άλλων, έχει και αντιφλεγμονώδη δράση.