Οι καιροί είναι δύσκολοι οικονομικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώμε υγιεινά.
Η σωστή διατροφή είναι το παν για τον ανθρώπινο οργανισμό. Χωρίς αυτή ο άνθρωπος δεν μπορεί να δουλέψει, να ζήσει σωστά χωρίς προβλήματα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάνεις σωστή διατροφή οικονομικά:
1. Αντί για μαρμελάδα, προτίμησε πουρέ ώριμης μπανάνας.
2. Αντί για μαγιονέζα, προτίμησε αβοκάντο.
3. Αντί για ακριβό γιαούρτι με τα φρούτα, προτίμησε στραγγιστό γιαούρτι και μέσα σ’ αυτό πρόσθεσε φρούτα εποχής σε κομματάκια.
4. Αντί για γλυκό, προτίμησε μπανάνα.
5. Αντί για καφέ, προτίμησε τσάι ή σκέτο καφέ. Και οικονομία θα κάνεις και διατροφή!
6. Αντί για μπισκότα, προτίμησε ξηρούς καρπούς. Οι ξηροί καρποί είναι από τις 5 μερίδες φρούτων που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά.
7. Αντί για λευκό ψωμί ή κουλούρι, προτίμησε ολικής.
Η σωστή διατροφή είναι το παν για τον ανθρώπινο οργανισμό. Χωρίς αυτή ο άνθρωπος δεν μπορεί να δουλέψει, να ζήσει σωστά χωρίς προβλήματα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάνεις σωστή διατροφή οικονομικά:
1. Αντί για μαρμελάδα, προτίμησε πουρέ ώριμης μπανάνας.
2. Αντί για μαγιονέζα, προτίμησε αβοκάντο.
3. Αντί για ακριβό γιαούρτι με τα φρούτα, προτίμησε στραγγιστό γιαούρτι και μέσα σ’ αυτό πρόσθεσε φρούτα εποχής σε κομματάκια.
4. Αντί για γλυκό, προτίμησε μπανάνα.
5. Αντί για καφέ, προτίμησε τσάι ή σκέτο καφέ. Και οικονομία θα κάνεις και διατροφή!
6. Αντί για μπισκότα, προτίμησε ξηρούς καρπούς. Οι ξηροί καρποί είναι από τις 5 μερίδες φρούτων που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά.
7. Αντί για λευκό ψωμί ή κουλούρι, προτίμησε ολικής.