Όλες οι γυναίκες έχουν ένα συγκεκριμένο θέμα. Θέλουν λαμπερά, πλούσια και μακριά μαλλιά. Αλλά το πιστολάκι, ο ήλιος, το συχνό λούσιμο και η υπερβολική χρήση προϊόντων styling και ειδικά αν δεν είναι για τον τύπο των μαλλιών σου. Κάνουν τα μαλλιά άτονα, ξηρά και γεμάτα ψαλίδα. Με αποτέλεσμα να χάνουν την λάμψη τους, να παρουσιάζουν ακόμα και τριχόπτωση.
Αν θες να έχεις τα μαλλιά που ονειρεύεσαι, το πιο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή. Είναι κάποιες τροφές που πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά ή τουλάχιστον μία - δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης αυτές οι τροφές θα βοηθήσουν στα μαλλιά σου και στην επιδερμίδα σου ακόμα και στην διάθεση σου. Ακόμα και σε περίοδο νηστείας μπορείς να λαμβάνεις αυτές τις τροφές. Κατανάλωσε αυτές τις τροφές και θα δεις θαύματα στα μαλλιά σου, στην επιδερμίδα σου και στην διάθεση σου!
1. Σπανάκι. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία όπως σίδηρο, βιταμίνη Α και D και φυλλικό οξύ.
2. Κίτρινες πιπεριές. Έχει βιταμίνη C περισσότερο και από ένα πορτοκάλι.
3. Καρύδια. Είναι πλούσια σε Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Τα καρύδια βοηθούν το σώμα μας να διατηρήσει την υγρασία του σώματος μας, με αποτέλεσμα να δείχνουν πιο λαμπερά.
4. Κανέλα. Ρίξε κανέλα στο γιαούρτι σου, στα δημητριακά σου, στο καφέ σου. Όπου μπορείς να φανταστείς ότι μπορείς να βάλεις κανέλα. Η κανέλα βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Με αποτέλεσμα να μεταφέρονται όλα τα θρεπτικά στοιχεία στο τριχοθυλάκια μας.
5. Σολωμός. Γενικά τα ψάρια αλλά γενικά ο σολωμός είναι πλούσια σε Ω3 .
Βάλε αυτές τις τροφές συχνά στην διατροφή σου και θα δεις μεγάλη διαφορά. Προσπάθησε, αξίζει! Θα δεις αποτελέσματα!
Αν θες να έχεις τα μαλλιά που ονειρεύεσαι, το πιο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή. Είναι κάποιες τροφές που πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά ή τουλάχιστον μία - δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης αυτές οι τροφές θα βοηθήσουν στα μαλλιά σου και στην επιδερμίδα σου ακόμα και στην διάθεση σου. Ακόμα και σε περίοδο νηστείας μπορείς να λαμβάνεις αυτές τις τροφές. Κατανάλωσε αυτές τις τροφές και θα δεις θαύματα στα μαλλιά σου, στην επιδερμίδα σου και στην διάθεση σου!
1. Σπανάκι. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία όπως σίδηρο, βιταμίνη Α και D και φυλλικό οξύ.
2. Κίτρινες πιπεριές. Έχει βιταμίνη C περισσότερο και από ένα πορτοκάλι.
3. Καρύδια. Είναι πλούσια σε Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Τα καρύδια βοηθούν το σώμα μας να διατηρήσει την υγρασία του σώματος μας, με αποτέλεσμα να δείχνουν πιο λαμπερά.
4. Κανέλα. Ρίξε κανέλα στο γιαούρτι σου, στα δημητριακά σου, στο καφέ σου. Όπου μπορείς να φανταστείς ότι μπορείς να βάλεις κανέλα. Η κανέλα βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Με αποτέλεσμα να μεταφέρονται όλα τα θρεπτικά στοιχεία στο τριχοθυλάκια μας.
5. Σολωμός. Γενικά τα ψάρια αλλά γενικά ο σολωμός είναι πλούσια σε Ω3 .
Βάλε αυτές τις τροφές συχνά στην διατροφή σου και θα δεις μεγάλη διαφορά. Προσπάθησε, αξίζει! Θα δεις αποτελέσματα!