Ο καφές δεν είναι απλό πράγμα,εκτός το οτι είναι εθισμός,σε μερικούς οργανισμούς δημιουργεί νευρικότητα,πόνους στο στομάχι,ζαλάδες.Αυτά τα συμπτώματα αμα τα παρουσιάζει ο οργανισμός,κάνουν τον άνθρωπο να μην μπορεί να λειτουργήσει σωστά και φέρνει αντίθετα αποτελέσματα απο τα ζητούμενα.Όπως το να μην μπορούν να συγκεντρωθούν στην δουλειά τους και διάφορα άλλα...Είναι πολύ δύσκολο να κόψετε έστω να μειώσετε τον καφέ.Αλλα μια προσπάθεια αξίζει να την κάνετε.Παρακάτω θα βρείς τρόπους να κόψεις ή να μειώσεις τον καφέ.
1.Αντί για κανονικό καφέ,δηλαδή καφέ που περιέχει καφεΐνη.Πιες ένα καφέ χωρίς καφεΐνη.Και την μυρωδιά του καφέ δεν την χάνεις..!
2.Μείωσε την ποσότητα του καφέ που πίνεις σταδιακά.Πχ.αν πίνεις καθημερινά πάνω απο έναν ή δύο καφέδες,πιες 1 καφέ λιγότερο κάθε φορά.Αλλιώς άμα πίνεις μια ολόκληρη κούπα καφέ,ξεκινά απο εδώ και πέρα να πίνεις την μισή ποσότητα.Δηλαδή μισή κούπα καφέ.
3.Επέλεξε άλλα ροφήματα όπως τσάι,χυμούς,πορτοκαλάδες.
4.Ενυδατώσου συνέχεια με πολύ νερό.Προσπάθησε να πιείς το διπλάσιο νερό απο οτι πίνεις τώρα.
5.Αύξησε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.Αλλά προσοχή πες ''όχι'' στα δαμάσκηνα και στα cranberries.Ξεκίνησε να τρως πολλά φρούτα και εκτός οτι θα σε βοηθήσουν να κόψεις τον εθισμό σου στην καφεΐνη.Θα σου δώσουν και τα απαραίτητα στοιχεία για τον οργανισμό σου ώστε να έχεις ενέργεια μέσα στην ημέρα.